starlee

새봄이 오면서 입학이나 입사, 전근, 독립 등의 이유로, 이사를 하는 분들이 많이 있을 것입니다. 아무래도 이사라는 것이, 대사(大事)이다 보니 혼자서 처음 이사하는 것이 쉽지 않을거라 생각됩니다. 새집으로 이사하는 경우 만나게 되는 새집증후군으로, 특히, 아토피가 있는 자녀가 있는 분들이 많이 더욱 많이 걱정을 하고 계시는데, 오늘은 이러한 새집증후군 해결법이 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

⊙ 새집증후군    

생활 터전인 집이나 사무실 같은 건물 환경의 새로운 집이나 사무실로 이사 후 건축자재에서 나오는 유기화합물에서 피부를 오염시키는 물질이 나오게 되어 두통이나 피로, 호흡곤란이나 천식 등의 여러 병적 증상들을 일컫으며, 1984년 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 새 건물이나 개보수된 건물의 30% 정도가 새집증후군과 연관됐을 것이라고 합니다.

⊙ 새집증후군 원인 

대부분의 새집증후군은 실내 공기 질(Indoor Air Quality)과 관련돼 있습니다. 새집증후군의 주원인은 환기 및 냉난방(HVAC, Heating, Ventilation, and Air Conditioning) 시스템의 결함이 주 요인이며, 다른 이유로는 건축 자재, 휘발성 유기화합물(VOC, Volatile Organic Compound), 곰팡이에서 배출되는 오염 물질과 부적절한 배기·환기 시설에서 찾을 수 있습니다. 

집 지을 때 쓰인 벤젠, 톨루엔, 아세톤 등의 용매나 메탄알, 에탄디올 등 건축자재의 첨가물이 이 증후군을 일으킨다고 보고되고 있으며, 좀 심한 데는 석면을 쓴 곳도 있습니다. 단, 석면은 장기간 아무런 증상을 보이지 않다가 뒤늦게야 치명적인 증상을 드러내므로 새집증후군의 원인이라고 하기는 어렵습니다.

⊙ 새집증후군 해결법  

새집증후군을 막기 위해서는 바깥의 비교적 상쾌한 공기와 실내 공기를 자주 바꿔주어야 하는데 베이크아웃과 환기 등이 필요하며, 건물을 설계할 단계부터 고려해 새집증후군의 발생 원인을 없애는 노력이 필요합니다.

① 베이크아웃 

베이크 아웃(Bake Out)은 건물의 실내온도를 높여 유해물질을 제거하는 방법입니다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫은 후, 거실장 등 실내 붙박이 수납가구의 문과 서랍장을 모두 엽니다. 표면 보호를 위한 보양지(두꺼운 합판, 골판지 등)가 설치되어 있는 경우 모두 제거하며, 난방시스템을 가동시켜 35~40도를 유지하며, 이때 난방 시스템 과열에 주의합니다. 하루 10시간 유지한 다음 외부로 통하는 모든문과 창문을 열어 1~2시간 가량 환기시킵니다.

② 환기 

환기는 일반적인 상황 뿐만 아니라 베이크아웃 후에도 필요합니다. 무거운 유해가스 배출을 위해서는 환기시에 반드시 "현관문"을 열어줘야만 합니다. 실내유해가스는 공기보다 가벼운 것과 무거운 것이 있는데 일반적으로 가벼운 유해가스는 창문만 열고 환기를 할 경우 외부로 배출되지만 무거운 유해가스는 집안 전체 바닥에 깔려있으며 창문으로 배출되기 어렵습니다. 입주 후, 3개월까지는 환기가 절대적으로 필요하며 창문은 매일 24시간 잠자는 시간 외에는 열어놓아야 하며 현관문은 하루에 2~4시간 반드시 열어놓는 것이 필요합니다. 

③ 천연소재 제품 사용하기 

건물을 새로지을 때부터 휘발성유기화합물(VOC)을 적게 사용하고, 알레르겐과 곰팡이를 증가시키는 여건을 줄이는 것이 포함돼야 합니다. 벽지의 경우, 오염물질 흡수효과가 있는 제품이 나와 있습니다. 또 마감처리를 할 때, 천연소재의 마감재를 사용하면 불필요한 화학물질을 줄일 수 있습니다.

④ 카펫 청소하기 

커펫에는 진드기나 화학물질이 묻어있을 수 있습니다. 이 때 확실히 청소를 하고, 제품 소재가 천연소재인지 확인하는 것이 좋습니다.

⑤ 공기정화기 이용하기 

공기정화기는 입자가 큰 오염물질을 제거해주는데 효과가 있습니다. 담배연기 화확물질 제거에는 효과가 떨어지지만, 곰팡이나 먼지가루 등은 효과가 있기 때문에 공기정화기를 이용하면 먼지를 줄일 수 있습니다.  

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웹을 보다보면 글씨를 기울여 쓰거나, 강조하거나, 수평선을 그리거나, 단락을 구분하거나, 줄바꿈을 하게 되는 등 다양한 방법으로 사용하게 되는 데, 오늘은 웹을 개발하는 언어인 간단한 HTML 기초태그에 대한 내용을 소개하고자 합니다.

1. 간단한 HTML 기초태그

01) <!--내용--> 주석태그로 프로그램을 설명하는 내용으로 HTML 편집기에서만 보이고 웹상에서는보이지 않도록 합니다.

02) <h1>~</h1> 태그는 html 문서에서 제목을 놓는 요소로 가장 큰제목의 글자입니다

03) <I>태그와 <em> 태그는 대부분의 브라우저에서 문자를 기울임꼴인 이탤릭체로 표시합니다. 다만, i태그는 단순한 이탤릭체로 표시하지만, em태그는 단순한 기울임체인 이탤릭체를 넘어서 강조의 의미를 가지고 있습니다. 강조의 의미란 검색엔진이나 스크린리더가 em태그로 감싸진 글씨를 더 중요한 정보로 받아들인다는 의미입니다.

-<i>~</i>태그는 italic의 앞머리를 딴 태그로 글자의 기울임꼴입니다

-<em>~</em>태그는 empasize의 앞머리를 딴 태그로 강조를 뜻히며 기울임꼴입니다   

04) <b>태그와 <strong> 태그는 대부분이 브라우저에서 문자를 굵은 글시로 표시합니다. 다만 <b>태그는 단순한 굵은 글씨로 표시하지만, <strong>태그는 단순한 굵은 글씨 넘어서 강조의 의미를 가지고 있습니다. 여기서 강조의 의미라 검색엔진이나 스크린리더가 strong 태그로 감싸진 글씨를 더 중요한 정보로 받아들인다는 의미입니다.

-<b>~</b> 태그는 bold의 앞머리를 딴 태그로 글자체를 굵게 만듭니다

-<strong>~</strong> 태그는 글자체를 긁게 만듭니다

05)<hr>,<br>,<p> 태그는 웹상에 수평선을 긋거나, 줄바꿈을 하거나, 단락을 만들어 웹상에서 쉽게 보이게 하는 역할을하며,이중 <hr> 태그와 <br> 태그는 쌍으로 사용하지 않고 혼자 사용합니다.

- <hr>태그는 horizontal의 약자로 수평선 태그로 html 페이지 내에 수평선을 그어 영역을 구분합니다

- <br>태그는 break의 약자로 이어져 있는 줄을 깨드려 줄바꿈시킨다는 태그로 2번쓰면 2줄, 3번

쓰면 3줄이 줄바꿈이 됩니다.

- <p>~</p>태그는 paragraph의 앞머리를 딴 태그로 단락을 의미합니다. 단락을 바꾸는 데 사용합니다

06) HTML 작성이 완료되었으면 단축키인 Ctrl+S를 눌러 저장합니다,

2. 웹브라우저에서 보이는 HTML 기초태그

작성한 HTML을 로 웹상에 보이게 하기 위하여 Ctrl+F1키를 눌러 해당 HTML을 불러 옵니다. 여기서는구글의 크롬브라우저을 연결하였습니다.

녹색음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해진다고 하는 데, 이는 녹색음식이 시각적인 긴장은 물론이고 신경과 근육의 긴장까지도 원화시키 주기 때문인 것으로, 이 그린푸드의 대표적인 것으로 녹차로 알려져 있습니다.

녹차에는 많은 다양한 영양분이 포함되어 있으며, 떫은 맛을 내는 '카테킨'이라는 성분이 녹차에만 있는 것으로, 녹차에 포함되어 있는 많은 성분들 중 가장 8 ~15 % 정도의 많은 함유율을 보이고 있는 데, 점차, 이 카테킨의 놀라운 효과가 계속 밝혀지고 있는 그린푸드 녹차효능에 대하여 소개하고자 합니다.  

중국의 한 연구 결과에 따르면 녹차의 항암효과가 홍차보다 약 2배 정도 강력하다고 보고되었을 만큼 항암효과에 뛰어난 것으로 알려져 있으며 그 외에도 녹차에는 항산화물질이 다량으로 함유되어 있어 노화를 효과적으로 방지해 주며 콜라겐의 생성에 필수적인 비타민C가 함유되어 있어 아름다운 피부를 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 더불어 여성들의 다이어트 효과에도 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 

① 지방분해 효과  

고대 중국인들은 녹차가 신체의 지방을 씻어내준다고 말했는데, 실제로 식후 녹차 한잔은 몸에 지방이 쌓이는 것을 예방해주며, 지방질을 분해 시켜주는 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

② 항암 기능  

암이 발생하는 메커니즘에는 2 단계가 있다고 합니다. 1단계는 '입회'단계로 정상적인 세포의 유전자가 발암 물질 등에 의해 상처를 입어 돌연변이를 일으켜 암이 되기 쉬운 상태가 되는 단계를 말합니다. 2단계는 '프로모션' 단계로 입회 상태가 수복되지 않은 채 암세포로 성장하는 단계를 말합니다.

카테킨에는 이 입회와 프로모션의 양쪽 모두의 작용을 저지하는 힘이 있다고 하며, 실제 쥐를 사용한 동물 임상실험에서도 녹차를 먹인 쥐쪽이 암발생율이 낮았다는 결과가 있었습니다.-또한, 일본의 시즈오카의 어느 대학의 연구 결과를 보면, 일본의 주요 녹차 생산지로 유명한 시즈오카 현 오이키와 지역 주민들의 암 사망률은 차를 생산하지 않는 지역에 비해 매우 낮았으며, 위암 사망률은 전국 평균의 1/3에 지나지 않았다고 할 정도로 녹차에는 함암효과를 비롯한 다양한 효과가 있다고 합니다.

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③ 고혈압과 당뇨병 예방 

녹차효능으로 동맥 경화의 방아쇠 라고도 하는 고혈압이나 당뇨병을 막는 효과도 있다는 것입니다. 생활 습관병의 하나인 고혈압은 염분의 과잉 섭취 등의 이유로 거론되지만, 차에는 혈압을 내리는 작용이 있는 것이 알려져 있어, 감염 플러스 녹차로 혈압을 내릴 수 있다는 것입니다. 또, 당뇨병은 다양한 이유로부터 인슐린의 분비가 낮아고 혈당치가 비정상으로 높아져 소변으로 배출해 버리는 병이지만, 이 카테킨에는 혈당치의 상승을 억제시키는 작용도 있다고 합니다.  

④ 살균 작용  

일본사람들은 옛날부터 생(날) 음식을 좋아하며,특히 생선회를 먹고 난 후에 녹차를 드는 습관도 냄새와 살균때문인지도 모릅니다. 충치는 치아의 표면에 부착한 음식의 찌거기가 입안의 세균으로 분해되어 산이 되며, 그 산이 치아의 표면을 싸고 있는 에나멜질을 침식하는 것으로 생기지만, 녹차효능으로 카테킨의 살균 작용에 의해서 입안의 세균을 죽여, 불소가 에나멜질과 결합되어 산의 침식을 막는다고 하는 살균 예방 효과와 산화 방지 효과가 있습니다. 특히, 충치균에 대한 살균 뿐만이 아니라 인플루엔자나 간염등의 바이러스성의 감염증을 막는 항 바이러스성 효과도 있으며, 카테킨에는 구취 방지 효과도 있으므로 입 냄새를 막기 위해 식후 차로 양치질을 하는 것은 매우 효과가 있습니다.  

⑤ 다이어트 효과와 고운 피부 효과 

노화는 세포의 산화이며, 그 산화를 진행시키는 범인은 활성 산소로 불리는 것으로 나이가 들어가면 활성 산소를 억누르는 힘이 약해집니다. 하지만, 녹차효능으로 함유되어 있는 카테킨, 비타민A ,C ,E 에는 항산화 작용이 있어서 특히 에피가로카테킨가레이트라고 하는 종류의 카테킨에는 노화 방지 비타민이라고 하는 비타민E 의 20 배 비타민C 의 10 배의 항산화력이 있습니다. 녹차에는 비만이나 당뇨병의 근원이 되는 당분이나 지방질의 대사를 촉진시켜, 칼로리나 소화를 도와 쓸데없는 콜레스테롤을 분해시키는 등 무리 없이 종합적으로 비만을 억제하는 효과가 있습니다.  

⑥ 숙취 해소

녹차는 「술을 깨는 약」이라고도 하며, 그 녹차효능은 차에 포함되는 카테킨과 카페인으로 카페인은 숙취의 원인이 되는 아세트 알데히드를 분해하는 것과 동시에 그 이뇨 효과에 의해서 체내의 신진대사를 빠르게 하여 알코올을 체외로 배출시키는 기능이 있습니다. 또, 혈중에 비타민C가 충분히 있으면 간장의 아세트알데히드 분해 능력이 높아지기 때문에 술을 마시기 전에 녹차를 마셔 두면 숙취 방지로도 할 수 있습니다.

⑦ 동맥경화 방지로 심장병 예방 

콜레스테롤, 중성 지방 등의 혈액중의 지방질이 비정상으로 너무 증가한 상태를 고지혈증이라고 하며, 혈관의 안쪽에 콜레스테롤이 쌓이거나 혈전이 되어 혈액의 흐름이 나빠져 동맥 경화나 심장병이 일어나게 됩니다. 카테킨에는 이러한 혈중 지방질을 정상화로 만들어 혈전이 생기는 것을 막는 효과로 동맥경화를 예방하여 심장병을 예방하는 녹차효능이 있습니다

녹차는 마실 때는 몸에 좋고 마시고 난 후에는 피부에 좋은 아주 좋은 차로 자주 마시면 좋은으나, 하루에 세잔 정도가 적당하고 식후 1시간내에 마시면 칼슘과 철분이 50%이상 빠져나가게 하므로 식후 1시간후에 마시는 것이 좋습니다.

녹차는 뜨겁게 우려내서 냉장고에 보관해서 차갑게 물 대용으로 마시는 것이 좋습니다. 티백이나 잎사귀를 컵에 담고 뜨거운 물을 부은 후 1분정도 우려낸 후 우려낸 물을 버리고 다시 뜨거운 물을 부워서 1분정도 우려낸 후 마시는 것이 더욱 맛있습니다. 녹차의 떫은 맛이 제일 강한 것이 첫잔이기 때문에 첫잔은 버리고 두번째잔이 녹차의 향기가 은은하고 떫은 맛도 거의 없어 마시기가 좋습니다. 마신후 녹차 티백이나 잎을 냉장고에 널어 놓고 차갑게 해 주는 것이 좋습니다.

가정 폭력이 발생하였거나, 가정 내의 불화가 지속되는 등의 사정은 충분한 이혼 사유가 될 수 있습니다. 이 과정에서 양 당사자가 양육권, 재산 분할과 같은 사항에 대해 합의할 수 있다면 해당 사안은 협의 이혼으로 처리될 수 있습니다. 하지만 그러한 쟁점에 있어서 협의가 이루어지지 않는다면 재판상 이혼으로 진행되어 이혼 소송을 진행할 수 있게 되며, 재판상 이혼의 경우 위자료가 중요한 쟁점이 될 수 있습니다.

▣ 이혼소송 위자료란~~ 

위자료란 이혼을 할 경우에 혼인관계를 파탄 상태에 이르게 한 유책 배우자로 인하여 입게된 정신적 고통을 위로하기 위한 것으로, 혼인관계 파탄으로 인하여 정신적 피해를 받은 당사자는 과실이 있는 상대방에 대하여 재산상의 손해 외에 정신상의 고통에 대하여도 손해배상을 청구할 수 있습니다.

▣ 이혼소송 위자료 청구~~ 

이혼하자는 말을 먼저 꺼냈다고 하여 그 사람이 위자료를 지급해야 하는 것은 아닙니다. 이혼 제안자가 누구인지 관계 없이 혼인관계 파탄에 책입이 있는 사람이 위자료를 지급할 책임이 있습니다. 이혼으로 인한 위자료청구는 재판상 이혼뿐만 아니라 협의이혼, 혼인의 무효·취소의 경우에도 할 수 있습니다. 또한 위자료에는 과실상계의 규정이 준용되므로 부부 쌍방이 혼인파탄에 비슷한 정도의 책임이 있는 경우에는 그 중 일방의 위자료청구는 기각됩니다

▣ 이혼소송 위자료 청구권 행사기간~~ 

불법행위에 근거한 손해배상 청구권이므로 위자료 원인사실의 발생일로부터 3년 내에 청구해야 합니다. 

▣ 이혼소송 위자료지급의무 불이행에 대한 이행명령

가정법원은 판결, 조정조서, 또는 조정에 갈음하는 결정에 의하여 금전의 지급 등 재산산의 의무를 이행해야 할 자가 정당한 이유 없이 그 의무를 이행하지 않는 때에는 당사자의 신청에 의하여 일정 기간 내에 의무를 이행할 것을 명할 수 있습니다.

만일 정당한 이유 없이 위 이행명령에 위반한 때에는 직권 또는 결정으로 과태료에 처할 수 있고, 3회 이상 의무를 이행하지 않을 때에는 권리자의 신청에 의하여 30일 이내의 범위에서 의무이행이 있을 때까지 의무자를 감치에 처할 수 있습니다. 

 ▣ 이혼소송 위자료 청구권 양도/상속

위자료청구권은 양도 또는 승계하지 못하는 것이 원칙이지만, 당사자 사이에 이미 그 배상에 관한 계약이 성립되거나 소송을 제기한 이후에는 양도 또는 승계할 수 있습니다 

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▣ 이혼소송 위자료청구권과 재산분할청구권의 관계

이혼소송시 위자료는 부부 일방의 잘못으로 이혼하게 된 사람의 정신적 고통을 위로하는 것을 목적으로 하고, 재산분할은 혼인 중 부부가 공동으로 모은 재산에 대해 본인의 기여도에 따른 상환을 청구하는 것을 목적으로 하는 등 그 권리의 발생근거, 제도의 입법취지, 재판절차 진행 등 여러 가지 관점에서 차이가 있어 판례는 이를 별개의 제도로 보고 있습니다. 따라서 위자료청구와 재산분할청구는 양자를 개별적으로 청구하는 것이 가능합니다.

소송 이혼의 경우, 이혼 사유와 더불어 이혼 시 발생할 위자료에 대한 사항이 중요한 쟁점이 되기 때문에 배우자 상대방의 책임으로 이혼을 준비하고 있다면 배우자의 재산은 얼마 정도 인지, 위자료 청구는 가능한지에 대한 조언이 필요하며, 이 과정에서 무엇보다 이혼전문변호사의 도움이 필요할 것입니다. 

웹상에서 가장 많이 만날수 있는 내용이 아마도 표(table)라 할 수 있습니다. 표는 다양한 수치를 일정한 양식에 띠라 시작적으로 보기좋게 정리한 것으르로 웹에서 반드시 필요한 내용이라 할 수 있습니다. 이러한 표는 html의<table>~</table>태그가 작성하는 테이블 내부에 행을 나타내는 tr과 셀을나타내는 th, td태그 등이 사용되고 있습니다. 오늘은 간단한 테브블 태그 코딩에 대하여 설명하고자 합니다.

1. HTML 테이블태그(<table>~</table>)코딩방법

이 태그는 body안에서 작성해야 하며, 여기서는 테이블 경계선을 나타내기 위해 border 속성을 “1”로 정의하였습니다.

01) 테이블을 만들기 위해 <table>~</table>태그를 사용합니다. 테이블 경계선은 1번선으로 지정합니다

02) 테이블내에 4개의행을 만들기위해 <tr>~</tr>태그를 4개 만듭니다.<tr>~</tr>태그는 table row 약자로 테이블 내부의 행을 표시합니다

03) 만든 행중 제일위에 있는 행은 제목줄로 번호,성명,사진,성별,전호번호,거주지로 굵은글씨를 쓰기위해<th>~</th>태그를 사용하였습니다. 2줄과 3줄은 홍길동과 성춘향의 자료를 <<td>~</td>태그를사용하여 입력하였으며, 4줄은 셀을 합치는 colspan 속성을 사용하여 4개의 셀을 합쳤습니다.

<th>~</th>태그는 table header의약자로 테이블 행 내부의 제목 셀의 내용을 표시하는 태그로 기본값은 중앙정렬(text-aligh:center), 두껍게(font-weight:bold)로 되어 있기 때문에 일반 데이터와 구분이 용이해집니다

<td>~></td>태그는 table data의 약자로 테이블내의 일반셀태그로 왼쪽정렬(text-align:left)이 기본값으로 되어 있으며, 단순 데이터로 형태가 바뀌지 않습니다

04) HTML 작성이 완료되었으면 단축키인 Ctrl+S 눌러 저장합니다,

2. 크롬 웹브라우저에서 보이는 테이블 태그

HTML에서 작성한대로 웹상에 보이게하기 위하여 Ctrl+F1키를 눌러 해당HTML을 불러옵니다.여 기서는구글의 크롬브라우저을 연결하였습니다.

벌써 추운 겨울도 지나가고, 이제 낮에는 따스한 봄기운을 느낄 수 있는 3월이 되었습니다. 동물들이 긴동면에서 벗어나듯이 우리 몸을 둘러싸고 잇는 두터운 외투와 목도리와, 장갑과 모자와도 이별해야 하지만 봄의 길목에 우리를 건강을 위협하는 봄의 불펑객 황사가 우리 앞에 기다리고 있습니다. 황사는 바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 떨어지는 현상 또는 떨어지는 모래흙을 말하며 우리나라에서는 예로부터 우토(雨土) 또는 토우(土雨)라 적었으며, '흙비'라고 불렀으나, 일제 강점기부터(1910년 이후) '황사(黃砂)'라 부르고 있습니다. 오늘은 황사에 강한 음식에 대하여 소개하고자 합니다.

⊙ 황사란

우리나라에서 황사가 발생하기 위한 조건을 살펴보면 먼저, 발원지에서 먼지 배출량이 많아야 합니다. 발원지에 강수량이 적고, 증발이 잘 되며 겨울과 봄에 풍속이 강한 기상조건이 동반됩니다. 봄철 해빙기에 토양이 잘 부서져 흙먼지가 공중에 부유하기 적당한 20마이크로미터 이하의 먼지가 대량으로 배출됩니다. 특히 지표면에 식물이 거의 없으면 먼지가 많이 배출됩니다.

황사의 주요 발원지는 중국과 몽골의 사막지대로클라마칸, 바다인자단, 텐겔, 오르도스, 고비지역, 만주 등입니다. 또한 황하중류의 황토지대의 황토고원 등이 있습니다. 다만, 타클라마칸 사막은 한반도에서 5,000km 이상 떨어져 있어 영향이 적은 편입니다. 만주에서 황사가 발원하는 경우는 매우 드물지만 한반도에 가장 근접한 발원지이기 때문에 황사 발원시 가장 빨리 영향을 줄 수 있습니다.

이렇게 생긴 흙먼지는 '편서풍'을 타고 우리나라로 이동하게 됩니다. 편서풍은 서쪽에서 동쪽으로 부는 바람입니다. 발원지의 동쪽에 있는 우리나라로 황사가 수송되기 위해서는 약 5.5km 고도의 편서풍 기류가 우리나라를 통과해야합니다. 또한, 이렇게 상공에 부유하는 황사가 우리나라 지표면에 낙하하려면 고기압이 위치하여 하강기류가 발생할 때입니다.

이렇게 세 가지 조건이 만족되면, 우리나라에 황사가 발생하게 됩니다. 주의하셔야할 부분은, 황사는 봄철에만 나타나는 것이 아니라 여름을 제외한 모든 계절에 발생할 수 있다는 점입니다. 우리나라에서 관측되는 황사의 크기는 1~10마이크로미터 정도의 크기입니다.

⊙ 황사에 강한 음식

① 녹차 등 한방차

녹차에는 탄닌과 아미노산, 무기질, 섬유소, 엽록소가 풍부해 환경호르몬으로 알려진 다이옥신을 배출하고 흡수를 억제하는 효과가 있으며, 특히 녹차의 탄닌 성분은 단백질과 결합해 응고되면 병원균을 죽이는 살균작용도 하여 황사에 강한 음식이라 할 수 있습니다. 특히, 녹차 중에서도 가루녹차는 녹차의 식이섬유와 엽록소를 파괴하지 않으면서 100% 섭취할 수 있습니다. 이외에 모과차와 오미자차, 구기자 차, 옥수수차도 중금속 배출에 효과가 있습니다.

② 칡  

칡이 중금속을 해독하는 이유는 칡에 들어있는 폴리페놀(polyphenol) 성분이 유해성 금속 이온과 착염을 형성하여 체내 중금속 함량을 감소시키기 때문으로, 칡 열수 추출액과 체내 알루미늄의 흡수를 억제하고 해독기구를 강화시킴으로써 대변이나 뇨로 배설을 촉진시켜 혈액 및 신장 조직 내의 알루미늄 축적을 완화 시킬 수 있으며, 또한 칡의 polyphenol 성분이 중금속의 화학 흡착에 의해 침전을 일으켜 중금속을 제거하므로 간과 신장조직의 카드뮴 축적을 완화시켜주어 황사에 강한 음식이라 할 수 있습니다.

③ 도라지, 더덕

도라지의 특유의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분이 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효능을 발휘한다. 그러므로 인삼과 더덕 그리고 도라지는 공통된 성분인 사포닌에 의해 호흡기를 보호해 주며 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효과를 발휘하여 황사에 강한 음식으로 호흡기 건강에 도움을 줍니다.

④ 미역, 굴, 전복 

알긴산은 중금속 해독에서 중요한 성분인데 굴 ,미역, 전복에 많이 있으며, 특히 미역 속에 있는 알긴산 성분은 중금속 해독 효과는 물론 농약, 환경호르몬, 발암 물질까지도 흡착해 배설해주며, 특히, 굴, 전복 속에 많이 들어있는 아연은 체내에 쌓여있는 납을 배출하는 효과가 있습니다.

⑤ 명태 

명태는 몸 안에 축적된 여러 가지 독성을 제거해 소변을 잘 보게 할 뿐 아니라 흔히 알려진 대로 숙취에도 효과가 있으며, 명태살의 주요 성분은 단백질이며 칼슘 또한 풍부한데 단백질은 많지만 지방은 적어 맛이 담백합니다. 명태를 말린 황태는 단백질 양이 2배로 늘어나 전체 성분에서 단백질이 56%를 차지하는 고단백 식품으로, 더욱이 콜레스테롤이 거의 없어 육류보다 고급 단백질이라 할 수 있습니다. 또한 알레르기 체질을 개선하고 알레르기로 인한 질병과 통증을 가라앉히는 효과도 있어 봄철 황사와 꽃가루로 고생하는 알레르기 환자들에게 도움이 됩니다. 

⑥ 마늘, 파, 양파 

암을 예방할 수도 있다고 알려진 마늘. 마늘은 일반적으로도 건강식품으로 잘 알려진 식품중의 하나로 수은 배출효과가 있습니다. 이러한 마늘과 양파 등에 함유된 유황성분은 체내 수은등의 중금속과 결합하여 변으로 배설되는 효과로 황사에 강한 음식으로 알려져 있습니다. 특히 황사에 포함된 미세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로와 어지러움, 고혈압 등을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

⑦ 돼지고기 

황사철만 되면 삼겹살 식당이 문전성시다. 돼지고기가 황사 속에 섞인 중금속 배출을 돕는다는 사실이 널리 알려졌기 때문으로, 돼지고기는 폐에 쌓인 공해물질을 중화시키고 몸 속 중금속을 흡착해 배설하도록 하는데 효과가 큽니다. 특히, 돼지고기의 녹는 온도는 체온보다 낮기 때문에 위장에서 녹아 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출되며, 돼지고기 속에 함유된 불포화 지방산은 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해물질을 중화하는 기능을 합니다.

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텍스트나이미지등을정리하여리스트화하거나카테고리등으로묶어자주사용되는중요한<ul>~</ul> <ol>~</ol>태그에 대하여 간단하게 설명하고자 합니다.

1. 비주얼스튜디오에서 HTML 목록태그 (<ul>~</ul> <ol>~</ol>태그) 코딩

<ul>~</ul> 태그는 unorderlist의 약자로 순서가 없는 목록을 만들 때사용되며,<ul>태그내부에 <li>요소(list item)를 포함하여 각항목을 표시합니다. 대부분의 브라우저에서 리스트에는 원과 같은 불릿(bullet)으로표현됩니다.

<ol>~</ol> 태그는 orderlist의 약자로 순서가 있는 목록을 만들 때 사용되며, <ul>태그와 같이 내부에<li>요소(list item)를포함하여 각 항목을 표시합니다. 대부분의 브라우저에는 리스트가 기본값이 숫자로 표현되며 속성을 지정하여 변경이 가능합니다. <ol>에서는 type, start, reserved와 같은 속성을 사용할 수 있습니다.

- type : 목록에 사용될 마커를 지정하며,속성값으로 1(숫자/기본값), a(영어소문자), A(영어대문자), i(로마숫자소문자), I(로마숫자대문자)으로지정가능합니다

- start : 시작목록의 순번을지정하며,속성값 숫자로 순번을 지정합니다

- reserved : 항목을 역순으로 표시합니다

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2. HTML 목록 태그(<ul>~</ul>  <ol>~</ol>태그) 코딩방법 : body 안에서 작성해야 합니다.

01) 1박2일 제주도 여행코스를 제목을 가장 큰 글자로 만듭니다. : <h1> 1박2일 제주도 여행코스</h1>

02) body 안에 <ul>~</ul>태그를 만듭니다

03) 만들어진 ul 태그안에 리스트 태그 <li>~</li>를 사용하여 첫번째 목록을 1일차 제주도 여행코스, 2일차 여행코스 목록을 만듭니다.

04) 1일차 제주도여행코스 리스트를 만듭니다. 리스트는 순서있는 태그인 <ol>~</ol>태그로 속성은 a, b.c..로 시작하는 속성으로 우도관광, 잠수함관광, 유채꽃 관광의 리스트를 만듭니다

05) 이번에는 2일차 제주도여행코스 리스트를 만듭니다. 리스트는  순서있는 <ol>~</ol>태그이지만, 1,2.3..로 시작하는 속성으로 바꾸어 한라산 등정, 조각공원 관광, 유채꽃 관광의 리스트를 만듭니다

06) HTML 작성이 완료되었으면 단축키인 Ctrl+S 눌러 저장을 합니다

3. 크롬 웹브라우저에서 보이는 목록 태그(<ul>~</ul>  <ol>~</ol>태그)

HTML에서 작성한 대로 웹상에 보이게 하기 위하여 Ctrl+ F1키를 눌러 해당 HTML을 불러옵니다. 여기서는 구글의 크롬 브라우저을 연결하였습니다. . 1박2일 제주도 여행코스는 가장 큰 글자인 h1으로 제일 큰 글씨로 굵고 강하게 보이고, 1일차, 2일차 제주도 여행코스는 순서가 없는 리스트로 보이고, 세부항목인 1일차 제주도 여행코스리스트에는 a,b,c 순서로 보이며, 2일차 제주도 여행코스는 1,2,3 순서로 보이는 것을 확인 할 수 있습니다

부지런한 벌이 모아오는 꽃가루로 뽀송뽀송하며 입안에 넣으면 사르르 녹아 없어지는 달콤함과 꽃향기가 가득한 건강한 식품이 꽃의 생명력이 농축된 화분은 꿀보다 고단위 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 아미노산은 소고기나 치즈보다 5-8배가 더 높으며 비타민B군과 무기질류가 균형되게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 꽃가루 효능에 대하여 소개하고자 합니다. 

화분(花粉)은 화분은 벌이 어린벌에게 먹이기 위해서 다리에 묻혀오는 꽃가루로 화분 또는 폴렌 (pollen)이라 하고 식물의 꽃에서 꽃가루를 수집하여 꿀벌의 어금니에서 분비한 파로틴과 타액을 썩은 입자를 화분단 또는 화분입 이라고 합니다. 꿀벌이 꽃에서 꿀을 수집할 때 한번에 약 40mg의 꽃꿀과 25mg화분을 다리에 달고 돌아오는 화분(花粉)은 미네랄과 비타민은 인체 필수 영양소가 빠짐없이 들어 있는 자연계 최고의 영양 덩어리로 로얄제리의 원 물질로 화분은 살아 있는 생명체이며 단 2일만에 2만배 이상으로 확장할 수 있는 생식 세포로서 자기 자신이 성장하는데 필요한 강한 생명력, 강한 살균력, 그리고 성장 물질로 이루어져 있어 사람이 섭취할 경우 각 세포에 생기를 줍니다. 

1g의 화분단속에 화분의 입자는 2천에서 60만개로 200여가지 성분이 섞여있으며 인체에 필요한 16종의 미네랄중 12종을 함유하고 있으며, 타식품에 비해서 비타민C가 월등히 많으며 100g중 섬유질이 4.9g이 함유되어 있습니다. 또한, 단백질이 35%,, 22가지 아미노산이 10% 가량 되고 비타민 A, B, C, P 등 12가지와 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 망간, 인, 규소 등의 미네랄 16가지가 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

① 정력증강 

꽃가루 효능으로 정력, 체력강화를 들 수 있는 데, 비타민B와 단백질 등 다량 함유된 필수 영양소가 신진대사를 활발히 해주어 효과로 체력을 증가시켜 주고 정력을 증강하여 줄 뿐만 아니라, 17종의 필수 아미노산이 함유되어 있기에 피로회복에도 좋다고 합니다. 남성의 경우 전립선비대증에 좋고 여성의 경우 난소기능 복원에 도움을 주어 불임을 극복하는데 이롭습니다. 평소 허약체질인 사람에게도 좋고 질병 치료 후 체력을 되돌리는데 도움을 줍니다.

② 면역력 향상 

항산화 물질이 풍부하기 때문에 체내 활성사소를 억제해주며, 히스타민을 감소시켜 알레르기 증상을 개선시켜주어 호흡기 질환에 예방에 꽃가루 효능이 있으며, 비타민 C,E,D가 함유되어 혈액을 생성하는데 도움을 주어 면역력 향상에 도움을 주고 우리 몸이 스스로 낫게 만드는 자연치유력을 높여줍니다.

③ 항염 작용  

유해균이 점막에 붙는 것을 방지해주기 때문에 만성 비염, 방광염, 전립선염에 효과가 있습니다. 탁월한 소염 작용 덕분으로, 한 실험에서 화분을 직접 주입한 군에서는 염증을 유발하는 물질이 약 15% 가량 줄어들었다고 할 정도로 꽃가루 효능이 있습니다. 

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④ 빈혈 예방  

우리가 보통 알고 있기로는 고기 등을 잘 못 먹어서 철분이 부족해서 빈혈이 생긴다고 하지만 우리의 식생활이 서구화되면서 고칼로리, 고지방 식사를 계속하게 되고 혈액 속에 노폐물이 쌓이고 혈액이 끈적해지면서 산소 운반 능력이 떨어지게 되어 빈혈이 발생하거나 악화되는 경우가 많아 어지러움, 두통, 수족냉증, 하지정맥류 같은 각종 혈액순환 합병증을 유발하게 됩니다. 화분에는 혈액 속의 헤모글로빈과 적혈구를 빠르게 증가시키므로 항빈혈에 효과가 있습니다.  

⑤ 혈관질환 예방 

꽃가루에 함유된 플라보노이드 성분중에서 비타민P 중 하나인 루틴 성분은 콜레스테롤 합성을 저해하고 지방 생성을 감소시켜서 전체적인 지질 대사를 개선해주기 때문에 지방간 수치를 낮추는데 효과가 있으며, 모세혈관을 튼튼하게 만들고 순환이 잘되게 만들어주므로 혈관 관리에도 좋은 꽃가루 효능이 있어 뇌출혈, 고혈압 예방효과를 기대할 수 있습니다.

⑥ 피부 미용 개선   

클레오파트라도 미용을 위해 화분을 애용했다고 할정도로 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 세포의 노화를 막아주고 신진대사를 활발하게 해줘 피부가 탄력있고 피부 재생력을 강화시켜주는데 꽃가루 효능이 있어 피부 미용에도 좋습니다. 

⑦ 암 예방 효과  

프로폴리스에 들어 있는 플라보노이드가 면역체계를 강화해주고 테르펜류 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포 증식을 억제해준다고 합니다 각종 암예방에 효과가 있으며, 폴라보노이드효과로 혈액순환을 좋게 하고 뇌졸증이나 심장마비를 예방합니다.

결혼생활을 계속 해 나갈수 없는 여러가지 치명적인 이유들이 존재하게 된다면 서로가 헤어짐을 생각할 수 밖에 없습니다. 결혼을 할 때에는 혼인신고서에 도장만 찍으면 되었지만, 이혼을 하게 될 때에는 복잡한 절차를 거치게 됩니다. 특히 자녀를 가진 부부사이에 협의가 되지 않는 부분들이 있다면 더욱 그러하게 됩니다. 오늘은 이혼시 자녀들에 대한 친권과 양육권에 대하여 소개하고자 합니다. 

1. 친권과 양육권은

친권은 부 또는 모가 미성년의 자녀를 보호. 교육하고 그 재산을 관리하는 것을 내용으로 하는 권리와 의무의 총칭으로 친권자는 ① 자녀의 보호, 교육, 거주지지정, 징계, 영업허락 등 자녀의 신분에 관한 권리 의무 ② 재산관리 및 재산상 법률행위의 동의, 대리 등 자녀의 재산에 관한 권리의무를 가지게 됩니다. 친권은 친권자 또는 자녀의 사망, 자녀의 성년도달로 소멸하고 분가, 혼인, 이혼, 입양, 파양, 인지 또는 인지취소 등의 원인으로 되어 종래의 친권자와 자녀의 집, 즉 호적이 다르게 될 때에도 소멸하게 되며, 이 밖에도 소멸원인으로는 친권상실선고와 친권의 일부 사퇴가 있습니다.

양육권은 부부가 이혼할 경우 그 자녀를 누가 양육할 것인지에 대한 권리로 현실적으로 부모 일방 중 미성년자에 함께 살 수 있는 권리를 의미하는 것으로 친권안에 양육권이 포함된다고 할 수 있습니다.  최근에는 부부가 공동으로 친권을 가지며 양육은 한사람이 가져가게 되는 경우가 많습니다.

2. 협의 및 심판청구 

이혼할 때 또는 이미 이혼을 하고 난 뒤 부모는 자녀를 누가 맡아 키울 것이며, 양육비를 누가, 얼마를 부담할 것인지에 대하여 협의에 의하여 정하게 됩니다. 이같은 이혼시 친권의 경우 재판으로도 이루어질 수 있으며, 부부간의 협의로 이루어지는 경우도 있지만 이미 틀어진 사이에서 이같은 사안들의 합의점을 찾기란 상당히 어려운 일이기도 합니다. 자녀양육에 관하여 부부간에 협의하다가 협의가 성립하지 않거나 할 수 없는 때에는 가정법원에 자녀양육에 관한 조정 또는 심판을 청구할 수 있습니다. 

3. 양육권자 결정기준

양육자를 결정함에 있어서는 가장 중요하게 고려하는 것이 자녀자신의 이익을 기준으로 해야 합니다. 이러한 관점에서 자녀의 연령, 성별, 부모의 재산 상황, 직업, 양육자 자신의 희망내용, 가족과의 관계, 가정, 학교, 사회 등 자녀의 적응능력, 부모의 양육희망 등을 고려하여 결정하게 됩니다. 자녀가 어느 정도 의견을 반영할 수 있는 나이라면 자녀의사를 확인하고 자녀가 같이 살고 싶다고 하는 부모에게 자년의 양육권을 주는 경우가 많이 있습니다

양육자는 반드시 부모 중 일방만이 아니라 시부모, 친정부모, 일정기관 등 제 3자를 양육자로 선정할 수도 있습니다. 자녀의 거소지정이나 징계, 급박한 수술동의 등 자녀의 신체상의 문제, 그리고 교육의 내용, 학교의 선정, 신앙생활 등은 양육자가 결정할 수 있습니다. 결정된 양육사항은 그 밖의 부모의 권리의무에는 아무런 변경도 가져오지 못합니다.

친권행사자와 양육자를 분리하여 아버지가 친권 행사자가 되고 어머니가 양육권자가 되었다면 어머니는 자녀양육 이외의 모든 친권을 행사하지 못하게 됩니다. 양육기간에 관하여 특별히 정하지 않을 경우에는 양육기간은 자녀가 성년에 달할 때까지입니다. 가정환경에 따라서는 자녀가 대학을 졸업할 때 라든지, 병역의무를 마치고 취업할 때까지 등으로 약정하는 것도 당사자간에 약정하는 것이 얼마든지 가능합니다. 

4. 양육비의 부담자 

부모는 그 출생자녀를 공동으로 양육할 책임이 있으며, 그 양육에 소요되는 비용도 원칙적으로 부모가 공동으로 부담해야 하는 의무를 집니다. 따라서 부모 중 일방만이 자녀를 양육하게 된 경우 상대방에 대해 현재와 장래의 양육비중 일부를 청구할 수 있고 과거의 양육비에 대해서도 상대방이 분담 해야하는 비용의 상환을 청구할 수 있습니다.

법원이 심판해주는 양육비는 보통 자녀 1인당 최저 생존비용으로 일반 회사원을 기준으로 했을 때 월 30만원~70만원 정도입니다. 양육비는 부모가 각 양분하여 반씩 월 지급하도록 하고 있습니다. 전문직의 경우 부모가 서로 합의하여 100만원~200만원 정도 일정액을 정할 수도 있습니다.

이혼의 당사자가 자녀의 양육에 관한 사항을 협의에 의해 정했다고 하더라도 필요한 경우 가정법원은 얼마든지 양육에 필요한 사항을 변경 또는 다른 처분을 할 수 있습니다. 따라서 양육비 부담자가 실직, 부도등 경제사정이 악화된 경우에는 가정법원에 양육에 관한 변경의 조정 및 심판을 청구하면 됩니다.

상대방이 판결, 심판, 조정조서 등에 의한 양육비지급의무 또는 유아인도의무를 정당한 이유 없이 이행하지 아니 할 떄에는, 당사자는 가정법원에 일정기간 내에 그 의무를 이행하라는 이행명령을 신청 할 수 있습니다. 이행명령을 위반하게 되면 100만원 이하의 과태료에 처하거나, 양육비의 정기적 지급을 명령 받은 자가 정당한 이유 없이 3기 이상 그 의무를 이행하지 아니한 때 또는 유아의 인도를 명령 받은 자가 100만원 이하의 과태료 처분을 받고도 30일 이내에 정당한 이유 없이 그 의무를 이행하지 아니한 때는 30일 이내의 감지처분도 가능합니다.  

5. 친권행사자와 양육자의 변경

자녀의 양육에 대한 사항은 언제든지 변경할 수 있으며, 친권행사자를 변경할 필요가 있는 경우에도 부모의 협의 또는 가정법원의 심판으로 가능합니다. 친권행사자를 변경한 때에는 1개월 이내에 호적법 제82조에 의해 친권자 변경신고를 하여야 합니다.

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