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파일을 다운로드 하거나 그림파일을 저장하다가 파일을 저장한 위치를 잊어버리는 경우 또는 컴퓨터 작업을 많이 하는 경우 원하는 파일을 찾는 경우가 많이 발생하는 경우 하루에도 여러번 파일 검색을 하게 됩니다. 파일이 어디 있는 지 모르게 되면 당황하게 되는 데, 오늘은 윈도우에서 사용하는 유용한 팁 으로 파일 검색(파일 찾기)에 대하여 소개하고자 합니다.

윈도우7이후부터는 파일 혹은 프로그램 검색에 대한 지원을 하고 있으며, 검색방법은 2가지 방법이 있습니다. 이들 검색방법은 윈도우 7에서 사용하는 방식과 유사하기 대때문에, 윈도우 7의 방식을 을 활용하게 이용하시면 다른 버전의 OS에서도 쉽게 적용을 할 수 있습니다.

1. 윈도우 시작 아이콘으로 파일 검색(파일 찾기)

① 컴퓨터 하단의 붉은 둥근원안에 있는 윈도우 시작 아이콘을 클릭합니다.

② 사용자가 검색을 원하는 파일명을 입력 후 검색을 합니다.

③ 원하는 검색 결과가 나오게 되며, 자세히 보고 싶으시면 돋보기로 자세한 결과보기를 클릭합니다.

2. 내 컴퓨터에서 파일 검색 (파일 찾기)

① 컴퓨터 아이콘을 클릭합니다.

② 하드가 여러 개인 경우 어디에 파일이 있는지 모를 때 컴퓨터 선택하며, 파일 있는 하드를 알 경우 직접 해당 하드를 선택합니다. 자료가 로컬디스크 (D)에 저장이 되어 있다면 D:를 클릭합니다

③ 붉은 박스 안에 검색하고자 하는 파일명을 입력합니다. 원하는 파일이 로컬디스크 D:에 있는 실행화일이라면 *.EXE를 입력한 후 클릭하게 되면, 실행화일이 검색되며 자신이 원하는 파일를 찾으면 됩니다.

과음한 다음 날이면 생각나는 시원한 해장국에 가장 많이 들어가 있는 콩나물은 맛만 좋은 것이 아니라 . 아스파라긴을 함유하여 피로 회복 및 숙취 제거에 좋은 다양한 효과를 가진 식품인 콩나물 효능에 대하여 소개하고자 합니다.

콩나물은 콩에 광선을 쬐지 않고 발아시킨 것으로 콩이 콩나물로 성장하면서 단백질, 지방, 사용성 질소 화합물 등의 함량은 줄어들며 섬유소의 함량은 증가하며, 특히 콩에는 비타민 C가 전혀 없으나 콩나물 성장 중에 생합성 되므로 비타민 C가 많이 생기며, 특히, 단백질, 탄수화물, 식물성스테롤, 올리고당, 섬유소, 아스파트산 등 여러 가지 영양소와 콩에 없는 비타민 C도 들어있어 칼슘과 비타민으로 구성되어 우림 몸에 좋은 식품입니다.

1. 성인병 예방

뉴크리아제, 우레아제, 아밀라아제등 여러 효소가 많아 성인병 예방에 좋은 콩나물 효능이 있으며 채 자라지 않은 콩나물을 말린 것을 대두황권 이라하며 그 효능은 부종과 근육통에 좋고 위 속의 열을 없애주는 효과가 인정되어 약품으로 사용합니다

2. 숙취 해소

콩나물 효능으로 아스파라긴산이 들어 있어, 이 성분이 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 제거해주어 숙취해소에 도움을 줍니다. 술먹은 다음 날 아침 뜨거운 콩나물 국을 후루룩 마시면 속이 개운해지는 것을 느낄 수 있는데 식성에 따라 고춧가루나 청량고추를 썷어 넣어서 먹는 것도 좋답니다. 특히. 아스파라긴산은 콩나물 뿌리에 가장 많이 있다고 하니 숙취 해소를 위해서라면 잔뿌리도 그대로 넣으면 더욱 좋습니다.

3. 감기 예방

사포닌과 레시틴, 비타민B 그리고 비타민C가 풍부하여 초기 감기에 걸려서 열이 조금 있을 때 콩나물을 끓여서 그 물을 마셔주면 열을 내리는데 도움이 된다고 합니다. 그냥 콩나물만 끓여낸 물도 좋으며, 마시기 전에 꿀을 조금 타서 함께 마시는 것도 좋습니다. 꿀을 넣을 때는 물을 끓여서 바로 넣는 것보다는 조금 식힌 후에 넣는 것이 좋다고 합니다. 고려의 의학서인 향약구급방에서는 콩나물이 감기를 낳게하고 속을 시원하게 가라 앉히는 콩나물 효능을 갖는다고 적혀있습니다

4. 다이어트 효과

콩나물은 대부분의 성분이 수분과 섬유질이기 때문에 칼로리가 낮고 음식의 부피를 늘려주는 증량 재료로 사용되어 다른 음식의 섭취를 줄여주며, 노폐물을 제거해주는 효과가 있고,

식물섬유가 많아서 변비를 개선해주고, 지질의 대사를 촉진시켜주어서 다이어트에도 도움이 도움이 되는 콩나물 효능이 있습니다.

5. 염증 억제

한의학에서는 몸이 찌뿌둥하고 근육통이 있을 때나 염증이 있을 때에도 도움이 되며, 또한 콩나물의 대부분을 차지하는 수분은 위의 열을 제거하는데에도 효능이 아주 좋아, 동의보감에도 콩나물은 온몸이 무겁고 저리거나 근육과 뼈가 아플 때 치료되고 제반 염증소견을 억제하고 수분대사를 촉진하며 위의 울열을 제거하는 효과가 뛰어나다고 기록되어 있습니다.

6. 비타민C 보충

콩나물은 콩을 키운 음식이지만, 특이하게도 콩과 다르게 콩이 발아되어 생장하는 과정에서 체내대사가 이루어짐으로써 지방은 현저히 감소되고 섬유소 및 비타민은 증가하고 특히 비타민C의 경우는 콩에는 전혀 없는데 콩나물에는 다량 생성되어, 콩의 효능도 일정 갖고 있으면서 비타민C까지 보충할 수 있습니다. 또한, 칼륨이나, 철 등 미네랄들이 골고루 함유되어 있어서 피로회복에도 도움이 되는 콩나물 효능이 있습니다.

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우리나라 사람들이 비타민 다음으로 즐겨 먹는 친숙한 건강기능식품은 바로 오메가3으로 혈행개선과 두뇌발달에 도움이 된다고 알려져 있으며, 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산으로서 불포화지방산의 한 종류로 과거 에스키모사람들의 심장병 발병률이 현저하게 낮은 이유가 그들이 섭취하는 물개와 고래고기에 들어있는 기름인 오메가3지방산 때문이라고 하며, 등푸른 생선에 많이 있는데 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 연어 등이 대표적인 오메가 3 효능 6가지에 대하여 소개하고자 합니다.

오메가-3 은 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로 (카르복실기로부터 가장 멀리 떨어져 있는 탄소이며, 그리스어로 맨 끝 글자인 오메가(ω)의 뜻을 살려서 명칭을 정하였다)로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화 지방산을 말합니다.

체내에서는 탄수화물, 알코올, 단백질 등이 대사작용을 거쳐서 포화 혹은 불포화 지방산이 만들어 지는 데, 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 하는 데, 오메가 3 지방산은 필수 지방산이므로 반드시 음식으로 섭취해야 합니다

① 패혈증 치료

패혈증이란, 혈액 속에 침범한 세균이 번식하면서 만들어내는 독성물질로 중독증세가 나타나고 전신에 감염증이 번지는 치명적인 질병으로 영국 사우샘프턴 대학의 필립 콜더(Philip Calder) 박사는 패혈증 환자에게 정맥으로 투여되는 영양수액에 생선기름을 첨가하면 환자의 회복이 촉진돼 퇴원을 앞당길 수 있다고 하는 오메가 3 효능이 있다고 합니다.

② 노안예방

평소 고등어 꽁치 삼치 연어 등 오메가 3 지방산이 많이 든 음식을 충분히 먹으면 노안을 미리 막는 데 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 기능이 떨어져 눈이 침침하고 가까이 있는 물체가 흐릿하게 보이는 등의 증상을 나타내는 것으로. 이 중 오메가 3 지방산의 주요 성분인 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타에노산(EHA)를 많이 먹어온 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건성노안이나 습성노안 둘 다 걸릴 확률이 30% 낮았다고 합니다.

③ 심장마비 예방

오메가 3 효능으로 혈소판이 혈관벽에 붙는 것을 막아 혈전형성을 방지해 혈관을 보호하는 작용을 합니다. 심장병 환자들이 심근경색 예방용으로 아스피린을 매일 먹는 이유도 이것이 혈소판이 엉키는 것을 막는 효과가 있기 때문인데, 염증완화는 물론 아스피린과는 달리 예민한 위점막을 상하게 하지 않는다는 것이 특징입니다.

④ 임신시 태아 두뇌 계발

아기의 두뇌가 급격히 성장하는 임신말기 3개월기간에 특히 오메가 3을 많이 필요로 하기 때문에 산모가 충분히 먹어주는 것이 좋습니다. 임신말기 오메가 3 지방산을 많이 섭취해주는 것이 영아의 인지능과 운동능 발달에 큰 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

⑤ 암예방

오메가 3 효능으로 암세포의 전이를 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다. 영국 맨체스터에 있는 크리스티 병원 패터슨 연구소의 미크 브라운 박사는 영국 의 ’암 저널(Journal of Cancer) 최신호에 발표한 연구보고서에서 오메가3 이 초기의 전립선암 세포가 다른 부위로 전이되는 것을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

⑥ 당뇨병 예방

주로 소아에게 많이 발생하는 1형 당뇨 발병 위험을 줄이기 위해서는 오메가3이 풍부한 식품이 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 미국 콜로라도 대학교 연구팀은 유전 검사 결과, 1형 당뇨병 발병 위험이 높은 1, 700여 명의 소아를 대상으로 식습관에 대한 추적조사를 벌인 결과 오메가 3 이 풍부한 식품을 먹은 아이들의 경우, 인슐린 세포를 공격하는 항체가 생길 가능성이 55% 가량 적은 것으로 나타났습니다.

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미 시사주간지 〈타임〉이 뽑은 건강에 좋은 식품으로 마늘, 시금치, 견과류, 적포도주와 함께 선정되었던 브로콜리는 흔히 서양 요리의 장식 정도로 생각하지만, 브로콜리야말로 영양의 보고 그 자체라 말할 수 있습니다.

★ 브로콜리는~~

겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불리는 브로콜리(broccoli)는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별없이 먹을 수 있습니다.

브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것을 골라야 하며, 꽃이 핀 것은 맛과 영양이 떨어지므로 꽃 피기 전의 브로콜리를 골라야 합니다. 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 특히 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 먹도록 합니다.

★ 브로콜리 먹는 법

★ 브로콜리효능

브로콜리는 뽀빠이의 영양 간식인 시금치보다 칼슘이 무려 네 배나 많이 들어있으며, 또 노화를 막고 피부에 생기를 불어넣는 비타민 E와 만병의 근원인 변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부하기 때문에 여성들에게는 그야말로 약이나 다름없다고 할 수 있습니다.

○ 풍부한 비타민 C

비타민 C가 레몬과 피망의 2배, 감자의 7배, 토마토의 8배가 들어있을 정도로 브로콜리 100g에는 비타민 C가 160mg 이나 들어 있으며, 데쳐 먹을 때도 비타민 C의 손실이 적어 요리를 해도 성인 1일 필요양을 섭취할 수 있습니다.

○ 항암효과와 위염예방

암 예방과 고혈압에 좋은 것으로 널리 알려진 '브로콜리'싹은 다 자란 것에 비해 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 항암물질인 '설포라판'이 최대 50배 더 들어 있으며, 베타카로틴, 셀레늄 성분도 함유하고 있어 항암 효과가 높으며, 암 중에서도 전립선암, 대장암, 폐암, 간암, 유방암, 췌장암 등에 특히 효과가 있는 브로콜리효능이 있습니다.

○ 면역력 증가 및 노화방지

셀레늄 성분은 우리 몸의 면역력을 증가 시켜 주는 성분이기도 합니다. 또한 비타민 A도 풍부하여 피부와 점막의 저항력을 증가 시켜 주어 세균 감염과 감기 예방에도 좋으며, 활성산소를 억제해 주는 효과와 동시에 해독 작용도 하기 때문에 노화 방지에 좋은 브로콜리효능이 있습니다.

○ 변비예방과 다이어트 효과

저지방, 저칼로리 음식이면서 풍부한 섬유질을 갖고 있기 때문에 포만감을 유지하는데 좋고, 변비에도 좋기 때문에 다이어트 음식으로도 좋습니다. 또한 야채 중에서 가장 많은 철분을 함유하고 있기 때문에 다이어트 중의 어지럼증 방지에도 좋은 브로콜리효능이 있습니다.

브로콜리는 비타민이 풍부해 먹는 것뿐 아니라 얼굴에 직접 붙여도 좋습니다. 이때는 굳이 싱싱한 것을 사지 않아도 되기 때문에 상했거나 무른 것을 잘 으깨어 거즈에 발라 붙였다가 떼어내면 싱싱한 피부로 가꿀 수 있습니다.