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우리가 사는 사회는 이전의 영양부족과는 달리 영양과잉섭취로 인한 비만이나 성인병으로 고생하시는 분들이 많아 그 어느 때보다도 건강에 대한 관심이 높아 자연친화적이고 우리몸에 좋은 건강한 음식인 웰빙식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 열매와 껍질은 달면서도 시고, 씨앗은 매우면서도 스며, 또 과육과 씨를 함께 먹으면 짠맛이 나서 맵고, 짜고, 쓰고, 달고, 신맛의 5가지 맛이 모두 있다고 불리는 오미자 효능 6가지에 대하여 소개하고자 합니다.

허준의 동의보감에서도 오미자는 허한 기운을 보충하고 눈을 밝게 하며 신장을 데워 양기를 돋운다고 기록되어 있으며, 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 우리 몸에 좋은 다양한 성분이 들어 있는 등 오미자 효능이 최근 최근 과학적으로도 입증되고 있습니다.

① 기침, 감기에 특효

폐를 따뜻하게 하여 폐와 관련된 증상에 효과적이어서, 오미자를 즐겨 마시면 폐 기능이 좋아져서 환절기에 기침, 가래, 천식, 만성 기관지염 등 호흡기질환을 완화하는데 효과적이어서 기관지 건강을 생각하는 사람에게 좋으며, 또한, 풍부한 비타민과 칼슘이나 인, 철 등의 각종 미네랄이 다량 함유되어 있으며, 특히 비타민은 우리몸의 면역력을 향상시켜주는 대표적인 성분이며, 미네랄들은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주는 오미자 효능이 있습니다

② 간기능 개선

평소에 술을 많이 드시는 분이나 간 기능이 떨어진 분들이 오미자에 함유된 B형간염의 치료제로 사용이 되는 시잔드린이라는 성분이 치명적인 술독을 해소하는데 효과적이어서 간을 보호하고 독성물질을 배출해주며, 간에 해독작용을 도와주며, 그리고 손상된 간을 회복하는데도 도움이 되는 등 간 기능을 회복시켜 준다고 합니다. 동의보감에 의하면 술독해소 효능이 있다는 기록이 있고, 최근 연구결과에 따르면 간 보호 및 간염환자 치료효과, 간질환, 쉽게 피곤해지는 사람들에게 오미자 효능이 있다고 알려져 있습니다.

③ 피부노화 방지 

④ 집중력 향상

뇌세포를 활성화 시키는 비타민과 포도당이 많아 기억력 감퇴나 집중력 감소증상을 호전시켜, 치매를 예방하고 스트레스를 해소해 줍니다. 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 심신을 안정시켜 주며, 단백질, 칼슘, 철, 비타민 B군 등 각종 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소하고 숙면을 취할수 있도록 도와줍니다. 또한 리그난이라는 성분은 신경으로부터 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시키며, 심신의 안정을 취하도록 도와주어 치매 예방과 불면증 해소에 좋아 수험생들이 즐겨 마시면 도움이 되는 오미자 효능이 있습니다.   

⑤ 숙취해소

과음을 하고 난 다음날 항상 겪게 되는 것이 숙취로, 숙취로 인해 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다. 이럴때 오미자를 먹게 되면 숙취해소에 도움을 주기 때문에 잦은 회식이나 음주를 하기 전후로 마시게 되면 숙취해소 효과를 볼 수 있습니다. 

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⑥ 피로회복 개선 

피로회복에는 비타민B군을 섭취하는 것이 효과적으로, 비타민 B1이 같은 양의 사과보다 9배·블루베리보다는 4배, 비타민B2는 사과의 25배, 블루베리의 5배, 비타민B3는 사과의 18배, 블루베리의 4배나 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 특유의 신맛은 갈증을 해소하는데 효과적인 성분이 함유되어 있으며, 오미자의 수렴작용으로 인해 땀 분비가 줄어들면서 결과적으로 갈증의 원인이 되는 수분의 수요량을 줄여주어, 여름철에 갈증을 느끼실 때나 과음 후에 갈증을 느끼실 때 드시면 갈증을 완화할 수 있는 오미자 효능이 있습니다.